Es gibt verschiedene Strategien und Modelle, so dass für jeden eine individuelle Methode zu finden ist. Unter anderem nutze ich Methoden aus dem NLP (in Kombination mit der wingwave-Methode)
 

Strategiearbeit

• Entscheidungsstrategien: wie wir aus verschiedenen Möglichkeiten unsere Vorgehensweise auswählen
• Motivationsstrategien: wie wir uns selbst zum Handeln motivieren
• Realitätsstrategien: wie wir entscheiden, was für uns wahr ist und was wir glauben
• Lernstrategien: wie wir neuen Stoff lernen
• Erinnerungsstrategien: wie wir uns erinnern

 

Glaubenssätze und Werte

Glaubenssätze sind unsere Lebensregeln. Sie sind Interpretationen und Verallgemeinerungen aus früheren Erfahrungen sowie individuellen Theorien, warum etwas so und nicht anders ist. Damit sind sie Grundlage des alltäglichen Handelns. Glaubenssätze beeinflussen, was wir denken und wahrnehmen, bzw. was wir uns erlauben zu denken und wahrzunehmen und was wir für möglich halten.
Werte sind u.a. Begriffe wie Sicherheit, Liebe, Ehrlichkeit, Ehre, Treue, Zuverlässigkeit, Verantwortung usw. Sie stehen hinter unseren Verhaltensweisen und sind innere Motivatoren. Möchte man sein Verhalten ändern, die eigenen Werte stehen aber im Widerspruch dazu, ist eine Änderung nicht möglich. Das neue Verhalten kann nicht lange beibehalten werden. Kennt man seine Werte, ist eine Änderung dauerhaft möglich.
 

Zielfindung

• Wie definiere ich mein Ziel?
• Welche Kriterien sind für mein Ziel wichtig?
• Bin ich für die Umsetzung der Veränderung auf andere angewiesen?
• Was ändert sich, wenn ich mein Ziel erreicht habe?

 

Refraiming (Umdeutung)

Es wird versucht die Situation in einem anderen Kontext (oder „Rahmen“) zu sehen und dadurch der Situation eine andere Bedeutung zuzuweisen.